Kumaha ngalatih kalayan urat varicose

Véna varikos, anu langkung umum katelah urat varicose, kajantenan nalika urat-urat najang sareng ngagedékeun, nyandak warna biru-ungu atanapi beureum, kusabab akumulasi jumlah ageung getih. Ieu mangrupikeun gangguan anu nyebar anu paling umum mangaruhan kana suku (otot paling umum anak sapi), tapi ogé tiasa ngembangkeun ka tempat sanés.

Sacara umum, suplai getih ka sél, anu katelah tina biologi, lumangsung sapertos kieu: tina ventricle kénca jantung, getih anu dibentuk ku oksigén kana aorta ngalebetkeun arteri sareng ti dinya kana pembuluh getih anu langkung alit dugi kana kapilér, kalayan bantuan organ-organ na jaringan awak nampi oksigén sareng zat anu diperyogikeun. . . . Getih ieu saterusna dikumpulkeun ti kapilér ngaliwatan pembuluh getih leutik anu disebut "venule, " sareng diangkut ka urat anu langkung ageung, anu padamelan nya éta pikeun ngarahkeun getih deui ka bayah sareng jantung supados tiasa dioksigasi sareng malikan deui jalanna. Mékanisme pikeun ngarahkeun getih ka jantung disebut pompa anu venous.

urat mangrupikeun pembuluh getih anu mulangkeun getih tina jaringan awak ka jantung.

Sababaraha urat ngagaduhan klep arah anu dibuka pikeun ngamungkinkeun getih ngalir ka jantung sareng nutup pikeun nyegah aliran getih mundur.

Leres, ieu kumaha cara urat varicose tétéla: upami klep rusak sareng henteu ngalangi aliran getih, éta ngumpulkeun dina urat, anu nyababkeun aranjeunna bengkak sareng regang, anu ngabalukarkeun urat varikos. Angiosurgeon nyatakeun yén urat varikos sapertos prosés patologis salaku akibat tina parobahan dina témbok vena, dituturkeun ku kakurangan klep.

Véna varikos nyiptakeun aliran artos (réfluks) getih kusabab disféksi klep. Aranjeunna teu nutup tutup urat, anu ngamungkinkeun getih pikeun ngalir dina arah anu sanés. Salaku hasilna, tekanan darah venous parantos dilakukeun, anu ngalanggar integritas témbok urat - aranjeunna dilegakeun sareng protrude handapeun kulit.

Kusabab urat varikos mangrupikeun modifikasi urat, patologi direngking teu ukur janten kasakit vaskular, tapi ogé janten masalah kosmetik. Urat normal sareng urat varikos - nalika aya aliran getih sabalikna sareng urat varikos alatan salah sahiji fungsina.

Naha suku anu paling sering kapangaruhan ku urat véna?

Aya 3 jinis urat dina suku urang - urat deet anu paling caket kana kulit; urat jero, anu perenahna di jero otot sareng nyambung ka urat panggedéna dina awak urang - vena cava ngarah kana manah; sareng urat perforating, ngahubungkeun urat deet sareng jero. Véna varikos anu urang tingali lumangsung pisan dina urat dangkal anu caket ka kulit.

Nalika urang nangtung, getih dina suku urang kedah diarahkeun kana manah, nolak tarik. Jang ngalampahkeun ieu, otot suku kaserang sareng pencét dina urat jero, ngadorong getih ka arah jantung. Nalika otot dina suku ngontrak, katup di jero urat dibuka; nalika otot santai, klep nutup, blokir getih ka arah suku.

Sakumaha anjeun nyangka, urat varicose langkung umum dina sukuna kusabab tekanan gravitasi, anu ningkat bari diuk sareng nangtung, gaduh pangaruh anu paling gede dina sirkulasi vena dina handap-handap.

Kumaha bahaya anu urat varicose

Kanggo sabagéan ageung jalma, urat varikos mimiti, mimiti masalah, éstétika, sareng di mimiti aranjeunna henteu nunjukkeun ancaman kaséhatan. Bengkok, urat awon tiasa ngarusak rupa-rupa daérah awak, tapi dina kalolobaan kasus aranjeunna henteu najis peredaran getih. Dina waktos anu sami, dicatet yén upami anjeun henteu perhatosan pikeun tarung ngalawan urat varikos, penampilan na bakal mudun kana waktosna sareng komplikasi mungkin berkembang.

Panyabab urat varicose

Sajumlah faktor tiasa ningkatkeun résiko anjeun tina ngamekarkeun urat varicose:

• Factor # 1 - turunan. Upami aya di kulawarga anjeun ngagaduhan atanapi ngagaduhan urat varikos, anjeun langkung dipikaresep bakal ngajamin. Jender. Véna varikos leuwih umum dina awéwé tibatan lalaki.
• Jaman. Nalika urang ageung, urat sareng klep kami langkung lemah.
GangguanGangguan aliran getih antara arteri sareng urat.
• Robah hormonal. Parobihan hormonal nalika kakandungan, periode premenstrual sareng ménopause ningkatkeun résiko urat varicose. Salila kakandungan, janin anu tumuh mencét dina urat dina suku. Véna varikos anu muncul dina waktos ieu janten langkung jelas sabada 3-12 bulan saatos kalahiran anak. Leuwih ti éta, unggal kakandungan anu satuluyna ningkat résiko urat varicose.
• Overweight or obese. Beurat tambahan nambihan loba tekanan dina urat, anu tiasa nyababkeun urat varikos.
• Sedentary sareng nangtung pagawéan sareng gaya hirup sedan. Upami anjeun nangtung atanapi calik kanggo waktos, anjeun ngaronjatkeun résiko urat varicose. Ieu kusabab leuwih hese pikeun uratna nganteurkeun getih kana jantung salami immobility berkepanjangan.

Gejala ngembangkeun urat varicose

Salian pintonan urat biru poék atanapi ungu, ieu mangrupikeun tanda-tanda utama ngembangkeun urat varikos:

• Énggalna bengkak tina ankles sareng suku, utamina saatos ngadeg kanggo lami.
• Nyeri, ngaduruk, sareng sukuna beurat.
• Kaki kekejangan sareng nyerang.
Gagah
• Gatal di ankles sareng suku handap, sering disalahtungkeun salaku kulit garing.
• Parobihan warna kulit di daérah urat varikos (lebam).

Kumaha carana nyegah urat varikos

Numutkeun ahli ti Departemen Bedah di Universitas California, hal anu kahiji anu dilakukeun pikeun jalma pikeun nyegah urat varicose nyaéta ngarobih gaya hirup aranjeunna kalayan ngenalkeun kabiasaan anyar. Parobihan anu sami, sanaos henteu ngabantosan urat varicose anu parantos diwangun, bakal ngirangan kamungkinan rusak dina penampilanna, ogé ngirangan nyeri sareng nyalametkeun bagian-bagian urat sejenna tina pembentukan urat varicose.

Anu perlu dilakukeun pikeun ngurangan kamungkinan urat varicose atanapi ngajagi urat anu parantos kapangaruhan tina bencana:

• Ulah calik atanapi nangtung di hiji tempat kanggo waktos anu lami. Coba mindahkeun sahenteuna unggal 30 menit.
• Nalika calik, ulah nyebrang hiji sukuna.
• Angkat suku anjeun upami mungkin nalika calik atanapi berbohong. Coba angkat suku anjeun ku kituna tingkat luhur jantung anjeun.
• Latihan. Ieu bakal mindahkeun otot dina suku anjeun sareng nyebarkeun getih ngaliwatan urat anjeun langkung éfisién.
• Upami anjeun kaleuwihan beurat, cobaan pikeun normal deui. Ieu bakal ngabantosan ningkatkeun sirkulasi sareng ngirangan setrés dina urat.
• Cegah pakean anu ketat, khususna sakitar cangkéng, hips, sareng suku.
• Entong sering nganggo sapatu tinggi atanapi lami teuing. Sepatu low heeled ngabantosan otot anak sapi, ngajantenkeun langkung gampang getih ngalir kana urat.
• Latihan rutin. Ieu bakal ngabantuan ningkatkeun sirkulasi getih, ngédurkeun pon tambahan sareng ngajaga beurat séhat.

Komplikasi urat varikos

Numutkeun kalungguhan Yayasan Sirkuitna, sanaos urat varikos mudun kana waktosna, prosés ieu peryogi lami pisan. Ogé dicatet yén dina sababaraha jalma anu parantos ngalaman parah véna, tekanan tinggi dina urat tiasa ngarusak kulit di daérah ankle sareng ngarobih warnana, ogé penampilan parut bodas.

Upami teu dirawat, urat varicose kutang tiasa ngakibatkeun akibat négatip anu langkung serius:

• Penampilan bisul

Upami jalma ngembangkeun éksim (ruam kulit beureum), panginten sanésna bakal kamajuan ka borok anu kudu dibuang sacara bedah.

• Phlebitis

Phlebitis nyaéta radang urat anu sering dipirig ku trombosis dina urat anu kapangaruhan anu janten sesah tapi rapuh. Dina kalolobaan kasus, karusuhan ieu henteu nunjukkeun bahaya kaséhatan anu serius, sanaos salah kaprah ku patologi anu langkung serius tina trombosis urat jero (DVT).

• Pendarahan

Seueur jalma anu sieun yén niup teu kahaja urat varikos bakal getihan éta, tapi jarang pisan. Upami ieu kajantenan, maka getihna dieureunkeun ku nerapkeun pembalut gauze anu ketat sareng nerapkeun és. Jalmi kedah ngabohong supados suku langkung luhur tibatan manah, sareng, tanpa nempatkeun éta dina burner pungkur, milarian bantosan médis supados spesialis tiasa ngalakukeun prosedur anu ngirangan résiko tina perdarahan deui.

• Jero Intro trombosis (DVT)

Sababaraha pasién anu ngalaman urat varicose engké ngadamel patologi anu sanés - trombosis urat jero. Teu dipikanyaho pinuh ku élmu naha urat varicose langsung ningkatkeun résiko tina DVT. Gejala tina DVT bengkak sareng nyeri, sareng kulit anu panas teu karasa. Trombosis urat jero utamina mangaruhan urat ageung dina otot pingping sareng anak sapi, dumasar kana Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, sareng dicatet yén ampir salawasna TRV ngan ukur dina hiji suku.

Perawatan urat varicose

Terapi komprési

Nalika gejala kahiji urat varicose muncul, disarankeun pikeun nganggo pakean komprési. Stoking, ketajaman, atanapi leggings nerapkeun tekanan cahya tina handap suku ka luhur, ngirangan ngawangun getih sareng nyuda bengkak. Dina hal ieu, pangaruhna tiasa dihontal upami anjeun ngagemana teratur. Nalika ngagem kaos kaki kompresi moal tiasa nambihan urat vénosose anu aya, éta bakal ngabantosan nyegah atanapi ngirangan urat varikos sareng komplikasi salajengna.

Salaku tambahan, Society for Vascular Surgery (SVS) dina pedoman klinis na pikeun pengobatan pasien kalayan urat varikos tina ekstremitas handap sareng catetan pelvis: "Ngemut stoking mangrupikeun prosedur terapi munggaran pikeun pasien anu ngagaduhan borok diangkat nalika épék urat varicose. "

Wuduk abadi (radiofrequency atanapi laser)

Ablasi endovenous nganggo laser atanapi radiofrequency therapy pikeun nutup atanapi ngahapus urat véna. Dokter ngajadikeun incision leutik dina kulit anu caket tina urat sareng nyertakeun kateter kana. Saatos éta, alat anu khusus disambungkeun ka ujung catheter, kalayan bantosan kateter naék sareng nutup sareng ngaleungitkeun urat varikos (gumantung kana metode ablasi anu dipilih). Prosedur kasebut dilakukeun nganggo anestesi lokal sareng pasien biasana mulih ka dinten anu sami.

Wudung abadi nyaéta salah sahiji pangobatan anu paling efektif sareng paling aman pikeun urat varicose. The Society for Vascular Surgery (SVS) nyarankeun yén prosedur ieu langkung disukai metoda bedah pikeun ngubaran urat varikos duka.

Sclerotherapy

Ieu mangrupikeun metode anu sanés kanggo ngarawat urat varikos. Salila prosedur kasebut, zat khusus disuntik kana urat anu dipangaruhan ku urat varicose, anu ngancurkeun lapisan jero urat sareng nyababkeun getih janten koagulate. Dina waktosna, urat runtuh sareng ngaleungit.

Metode bedah

Dina kasus maju tina urat varicose, perlakuan anu langkung lemah lembut moal mantuan ngabenerkeun kaayaan éta. Dina hal ieu, jalma kasebut dirujuk pikeun operasi, dimana urat dangkal dialir dioperasi. Indikasi kanggo operasi nyaéta:

1. borok atanapi ancaman anu ditingali,
2. Perdarahan,
3. Phlebitis.

Prosedur kasebut dilakukeun dina kaayaan anestesi umum, sareng pasien biasana diidinan mulih dina dinten anu sami. Salila 2 minggu saatos operasi, jalmi tiasa ngaraosan nyeri sareng teu ngarareunah.

Dana Sirup Darah nyatet yén trombosis urat jero tiasa ngamekarkeun sanggeus operasi, tapi résiko patologi ieu tiasa dikirangan ku ngagem stoking komprési sareng ngajaga kagiatan fisik anu luhur.

Véna varikos sareng pelatihan

Seueur gerakan sareng latihan anu sedeng mangrupikeun pembantuna utama dina perang ngalawan urat varicose.

Nanging, sawaréh aya cara latihan anu mantuan sareng disarankeun salaku pencegahan urat varicose, anu sanésna tiasa ngabahayakeun.

Kakuatan, sedeng, kagiatan fisik (sapertos leumpang) sacara positif nyumbang kana pencegahan urat varicose sareng ngabantosan ngaleutikan komérsial, kusabab gerakan otot dinamis ngabantosan langsung getih tina periphery ka jantung.

Leumpang

Leumpang mangrupikeun gerakan anu pangsaéna pikeun pencegahan urat varicose sareng promosi sirkulasi anu séhat ku manjang sareng ngontrak pompa anu aya dina otot anak sapi. Leutik sahenteuna 30 menit sahenteuna 5 kali saminggu.

Inténsitas low ngajalankeun

Dijalankeun dina laju anu saé leres pikeun otot anak sapi, tapi ngagaduhan hiji aral - ngajalankeun nempatkeun setrés dina sendi urang. Upami anjeun henteu acan siap ngagentos ngajalankeun ku kagiatan anu sanés, ngajalankeun kana jukut atanapi jalur anu digentur, henteu dina aspal keras.

Elliptical & Sport Bike

Pelatih Elliptical sareng latihan sapédah anu aktip ngalebetkeun otot otot anak sapi, promosi sirkulasi anu séhat. Éta ogé nempatkeun setrés anu kirang dina mendi tibatan ngajalankeun.

Pelatihan kakuatan

Jalma anu ngagaduhan urat varikos kedah nyingkahan jumlah latihan anu tahan pisan. Dina mangsa tegangan otot anu berkepanjangan alam teu teratur, otot suku sareng pompa ventilator henteu nyumbang kana kembalikan getih ka jantung ngalangkungan urat. Alesan ieu, nalika latihan, getih ngumpulkeun dina urat suku, anu ngan ukur tiasa nyumbang kana pangwangunan urat varicose. Salaku tambahan, paningkatan tekanan intra-beuteung nalika meneran ogé ngahalang sirkulasi getih.

Squats, lunges and crunches are not manokana among latihan that négatip mangaruhan sirkulasi venous.

Jalma anu ngagaduhan urat varikos kedah ngalatih enteng sareng ngalakukeun pangulangan anu rada luhur dina sét tanpa gagal. Salaku tambahan, pedaling dina sapédah anu cicing atanapi laksana dina palatih elliptis disarankeun pikeun mulangkeun sirkulasi normal saatos latihan kakuatan. Disarankeun ogé ngagem kaos kaki komprési nalika sareng latihan kakuatan.

Naha urat-urat beuki ngagulung dina usum panas

Sakumaha anu dicatet ku para ahli ti V. I. St John sareng Rumah Sakit. Saint Joseph Wayne, dina usum panas urat-urat langkung seueur kusabab kanyataan yén dina pangaruh panas aranjeunna dilegakeun sareng ngeusian langkung seueur getih, beuki ningkat.

Pikeun ngirangan bengkak urat dina usum panas, tuturkeun pedoman sederhana ieu:

• Kulit larut sareng lapisan pelembab krim SPF.
• Upami anjeun lami ka luar, cobi nyumput di tempat teduh.
• Entong panjang teuing panonpoé.
• Lantai rutin. Ku cara kieu anjeun bakal ngalaksanakeun prosedur penyejukan pikeun awak anjeun, nyegah urat anjeun ageung dina ukuran.
• Coba mun nganggo rumah susun / sapatu dipotong handap sareng sendal tinimbang sapatu heeled tinggi.
• Inuman loba cairan.

Anjeun teu kedah ngamimitian kaayaan, anjeun kedah langsung nyandak tindakan.